今天中午，唐艺昕在个人社交平台晒出孕期游泳近照，并配文：“总结一下，没想到孕期最爱的运动是游泳！”这也是她在宣布怀孕消息后第一次发布自己孕期的照片。

照片里唐艺昕身穿蓝色长袖泳衣，扎着丸子头，站在泳池里摆出一个伸展手臂的搞怪姿势，笑容灿烂，四肢纤细，少女感十足，整个人状态超好。

自从今年3月份，唐艺昕在网上宣布怀孕喜讯，张若昀就隔三差五地在网上晒出为唐艺昕做的美食，几乎每天不重样，对孕妻的宠溺展现得淋漓尽致，网友们纷纷称赞他是十佳好老公！

当大家都觉得唐艺昕一定被老公养胖了的时候，结果今天的照片又羡煞一票网友，身材还是和原来一样苗条！

有网友感慨：人家明星怀孕了都忙着保持身材，完全不像怀孕，我们普通人没怀孕都忙着毁掉身材，拼命让自己看起来就像怀孕！

唐艺昕一直是一个热爱运动的元气女神，经常晒出自己的运动日常，即使是在怀孕期间依然没有停下运动的脚步。从她晒出的游泳照片里，就能感受到她满满的活力和严格的自律。

但是也有些孕妈产生疑虑，孕期可以游泳吗？没有风险吗？其实游泳对于孕妇来说是一项很好的运动。

游泳对孕妇的好处：

01.游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，帮助胎儿运送发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出。

02.游泳时，呼吸、肌肉用力情况和分娩过程颇为相似，可以增加肺活量，让产妇分娩时能长时间憋气用力，可以缩短分娩过程，帮助产妇顺产。

据说职业游泳女教练和长期从事水上作业的人员，如日本下海采贝的妇女、女潜水员等，如果怀孕后经常训练，分娩时大多都是顺产。

03．孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。另外经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，防止妊娠中毒症。

04.随着胎儿的发育，孕妇子宫的腰肌和背肌的负担逐渐加重，游泳时水浮力的作用可以对沉重的妊娠子宫起到支持，从而缓解或消除孕期常有的腰背疼痛症状。

游泳虽然对孕妇来说有很多好处，但是也有一些需要注意的事项，一定不能忽视。毕竟孕妇身体情况特殊，任何体育活动都要把安全放在第一位。

孕期游泳的注意事项：

01. 孕妇游泳一般不宜超过1小时，游三四百米即可。千万不要跳水，过分伸展，避免潜水。因为水中浮力的作用，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇要特别注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。另外最好有专职人员在场。一定不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

02. 孕妇游泳最好选择在怀孕5-7个月时，胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。要注意的是，为避免羊水早破和感染，孕晚期时应停止游泳运动。

03. 泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

04. 一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以不要到刚消毒过的泳池游泳，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

05. 准备一双防滑拖鞋，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

除了游泳，孕期还可以做一些自己喜欢的中等强度运动，比如，孕妇操、孕妇瑜伽、散步、凯格尔运动等。但是一定要避免剧烈运动，例如跳跃、各种球类、爬山、长途旅行、长期站立、滑雪、骑马等有一定风险的活动。维持体重的适宜增长，不仅对胎儿发育有利，还有助于顺利生产。